纳豆和骨质疏松症（骨质疏松）

骨质疏松与激素

骨质疏松症，因为Okorimasu减少老化和更年期的女性荷尔蒙雌激素的数量。 因此，减少损失的骨密度与雌激素在治疗绝经后妇女的时间。 维生素由于肾功能下降，由于老化和骨质疏松症也是降低生产Okorimasu Ð。 男性骨质疏松症正在迅速减少的雌激素量，但雌激素和骨质密度的损失额，甚至男人说有关系。

治疗骨质疏松症

骨质疏松症的治疗，雌激素替代不做我不只是失踪。 雌激素有来自政府的副作用增加患乳腺癌的风险。 治疗，药物，抑制骨的吸收，以及雌激素，维生素D，维生素K，钙，将被使用。 此外，那些已知钙的矛盾是最常见的骨折比钙的摄入量的国家。 在本身的原因，是由于钙的摄入动物蛋白过剩没有它说，对骨质疏松症，运动预防，晒太阳，以水果和蔬菜足以防止钙排出建议。

为了探讨饮食与老年人骨折的关系，特别是最有可能导致卧床不起的老人“近端股骨骨折骨折”（在腹股沟骨折），在东，西采取数据被。 因此，在西方很多近端股骨骨折，我是在东部地区低。 这是什么造成这种差异。

骨折的发生率和纳豆消费

为了澄清其原因是被用于食品消费的调查，每个区域，按区域一些明显的差别不能轻易找到。 其中，只有纳豆是唯一的比赛，我们发现，骨折的发生率和消费。

众所周知的是营养素如钙，以加强那里的骨头，镁和维生素D，维生素K等。 纳豆中富含维生素，其中光 维生素K有骨的建设工作与维生素D。 菠菜还含有维生素K，在他们的蔬菜消费量没有差异是与消费的骨折发病率的纳豆唯一的区别是一致的。 正因如此，包括维生素K纳豆被认为是符合该理念的摄入量应有助于预防骨折。

爱乐纳豆

通常情况下，1 K对维生素摄入量摂日泰是妇女而言，在20多岁（微克60μg），并说65μg超过30年。 维生素K的摄入量是60个日本妇女，他们衡量一个远远高于241μg〜65μg，在日本的妇女比西方妇女骨质疏松症，维生素K近端股骨骨折的小据估计，消耗很多。

从这些之间的断裂有关的骨质疏松症本身摄取纳豆被认为有强烈的关系，根据研究小组大学医学院，岩手维生素关东地区和东北地区的骨折发病率很低由于钾的摄取量，每天300μg（微克）说，预防的观念。 纳豆一包（50克）维生素K是435μg。 将足以应付一天包。 包1天如果预防骨质疏松症，即使在20多岁，仍然平静骨质密度，两个或每周三次，据说吃更好。

维生素K 1000mcg（1mg的）


维生素K，除了和良好的食品纳豆大家都知道。 你弃渣以及体面的，好消息是，价格便宜。 这将是达到预防骨质疏松症的优势纳豆的话，我将继续积极摂日泰手段。 接收一个简单的骑吃热饭是最好的，适合成煎蛋卷和面食好。 也是令人惊讶的美味的烤面包和蜂蜜混合蔓延。 查找与传统食品纳豆一新的上诉，在饮食公司是永远的希望。

表，以防止骨质疏松症
食品，并帮助改善骨质疏松症的预防
简易食谱良好的骨质疏松症