Natto และโรคกระดูกพรุนเป็นโรคกระดูกพรุน ()

โรคกระดูกพรุนและฮอร์โมน

โรคกระดูกพรุนเพราะ Okorimasu ลดจำนวน estrogen ฮอร์โมนเพศหญิงในวัยและวัยหมดประจำเดือน จึงลดการสูญเสียความหนาแน่นของกระดูกในสตรีวัยหมดประจำเดือนรักษาด้วยฮอร์โมนหญิงในขณะที่ วิตามินเนื่องจากการทำงานของไตลดลงเนื่องจากอายุและโรคกระดูกพรุนเป็น Okorimasu D โดยการลดการผลิต โรคกระดูกพรุนกลายเป็นชายอย่างรวดเร็วลด estrogen แต่จำนวน estrogen และการสูญเสียความหนาแน่นกระดูกชายแม้จะกล่าวจะเกี่ยวข้องกับ

การรักษาโรคกระดูกพรุน

การรักษาโรคกระดูกพรุน, เปลี่ยน estrogen ไม่ได้ทำฉันไม่ได้หายไปเพียง มีผลข้างเคียงจากการบริหาร estrogen เพิ่มความเสี่ยงของการพัฒนามะเร็งเต้านมได้ การรักษายาที่ยับยั้งการดูดซึมของกระดูกเป็น estrogen, วิตามิน D, วิตามิน K, แคลเซียมและจะนำมาใช้ นอกจากนี้ผู้ที่ทราบว่ามี paradox แคลเซียมเป็นส่วนใหญ่มักจะผ่าตัดประเทศกว่าปริมาณแคลเซียม เหตุผลในตัวเองรับประทานแคลเซียมเนื่องจากเกินโปรตีนสัตว์โดยที่ได้มีการกล่าว, การป้องกันโรคกระดูกพรุนการออกกำลังกายและอาบแดด, การผักและผลไม้เพียงพอเพื่อป้องกันการไหลของแคลเซียม มีการแนะนำ

เพื่อศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างอาหารและกระดูกของผู้สูงอายุโดยเฉพาะที่มักจะก่อให้เกิดการแตกหักของผู้สูงอายุล้มป่วยกระดูกต้นขา"proximal"(หักขาหนีบ) โดยข้อมูลที่ในตะวันออกและตะวันตก ได้รับการ เป็นผลให้กระดูกต้นขาหัก proximal ในตะวันตกมากผมต่ำทางทิศตะวันออก มันเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดความแตกต่างนี้

เกิดการแตกหักและการบริโภค natto

เพื่อชี้แจงสาเหตุที่มีการสอบสวนอาหารบริโภคในแต่ละพื้นที่บางแตกต่างที่ชัดเจนตามภูมิภาคไม่สามารถหาได้ง่าย ในหมู่พวกเขาเท่านั้น natto เป็นเพียงการแข่งขันพบว่าอุบัติการณ์ของกระดูกหักและการบริโภคของตน

ที่รู้จักกันดีว่าสารอาหารอย่างแคลเซียมเสริมสร้างกระดูกมากกว่ามีแมกนีเซียมและวิตามินดีวิตามิน K และอื่นๆ Natto ที่อุดมไปด้วยวิตามินที่ K. วิตามิน K มีกระดูกสร้างวิตามินดีที่จะทำงานกับ ผักโขมยังมีวิตามิน K, ไม่แตกต่างกันในการบริโภคผักของพวกเขาสอดคล้องกับแตกต่างในการเกิดกระดูกหักของ natto บริโภค เนื่องจากการที่รวมถึง Natto วิตามิน K ถือว่าเป็นพบความคิดของปริมาณการบริโภคจะช่วยป้องกันการหัก

Natto Chikara

โดยปกติ 1 รับประทานวิตามิน K ใน摂 Ritai กรณีของผู้หญิงที่เป็น60μgในยุค 20 (ไมโครกรัมของพวกเขา) และมีการกล่าวถึง65μgกว่า 30 ปี รับประทานวิตามิน K ของสตรีญี่ปุ่น 60 และวัดเขาที่มากขึ้นกว่า241μg ~ 65μgที่แตกหักของกระดูกขาอด่อน proximal เล็กในผู้หญิงญี่ปุ่นกับโรคกระดูกพรุนกว่าผู้หญิงตะวันตกของวิตามินเค เป็นประมาณในการบริโภคมาก

จากนี้ระหว่างรับประทานโรคกระดูกพรุนหักที่เกี่ยวข้องกับตัวเอง natto เป็นความคิดที่มีความสัมพันธ์ที่ดีตามที่คณะนักวิจัยมหาวิทยาลัย School of Medicine, อิวะเตะวิตามินภูมิภาคคันโตและอัตราการเกิดต่ำของกระดูกหักในภูมิภาคโตโฮกุ ให้รับประทาน K, 300μgต่อวันไมโครกรัม () กล่าวว่าความคิดในการป้องกัน Natto 1 ซอง (50 กรัม) วิตามิน K เป็น435μg จะเพียงพอที่จะครอบคลุมแพ็ควัน Pack วันหากการป้องกันโรคกระดูกพรุนแม้ในยุค 20 ของกายยังคงความหนาแน่นกระดูกสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์กล่าวจะกินดีกว่า

วิตามิน 1000mcg K (1mg)


Vitamin K, นอกเหนือจากและ natto อาหารที่ดีที่ทุกคนทราบ เสียคุณเป็นดี, ข่าวดีก็คือราคาไม่แพง จะถึงการป้องกันโรคกระดูกพรุน natto ดีกว่าดังนั้นผมจะยังคงแข็งขัน摂 Ritai หมายถึง รับนั่งง่ายกินข้าวร้อนที่ดีที่สุดพอดีเป็น omelets และพาสต้า ยังกระจายอร่อยแปลกใจที่ปิ้งและน้ำผึ้งผสม หาอุทธรณ์ใหม่กับ natto อาหารแบบดั้งเดิมเป็นนิติบุคคลที่จัดตั้งในอาหารอยู่เสมอหวัง

ตารางเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน
อาหารและช่วยปรับปรุงการป้องกันโรคกระดูกพรุน
สูตรง่ายดีโรคกระดูกพรุน